吹き矢で楽しく、健康増進と地域コミュニティ創り。簡単、楽しい、体に良い。

レクリエーション吹矢とは

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レクリエーション吹矢について


☆腹式呼吸を用いた有酸素運動の健康増進レクリエーション☆

~呼吸法は、吸う時は鼻から、吐く時は口からになります。~

呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸がありますが、吹き矢は主に腹式呼吸をもちいた有酸素運動です。性別や年齢、身体機能に関わらず、誰でもできる健康スポーツです。

レクリエーション吹矢について①

 

レクリエーション吹矢について②

自分のお好きな時間を利用して、1日20発を吹くだけでウォーキング5km位のカロリー消費が得られるとされています。

 

 

腹式呼吸は内臓の諸器官に良い影響を与え、肺活量の向上や内臓脂肪の減少にも効果があるとされています。また、口腔ケアにも最適です。

レクリエーション吹矢について③

 

「レクリエーション吹矢」は、「集まった仲間と楽しく笑い合いながら吹き矢的(まと)を射るエキサイティングなレクリエーション」として、8年間の創意工夫を経て体系化されたレクリエーションです。

吹き矢には、日本古来より「吹矢道」「射的術」といった厳粛な「武術」としての歴史もあります。しかし「レクリエーション吹矢」は、武道としての厳格な雰囲気や精神的プレッシャーがかかりがちな競技種目としてではなく、誰もが参加でき、楽しめる吹き矢として行っております。


ほかにも吹き矢を推奨する団体はありますが、長年の研究の成果としてしっかり体系化されたレクリエーション科目として幅広く受け入れられているのは、「日本吹矢レクリエーション協会」による「レクリエーション吹矢」だけです。また、使用しているレクリエーション的(マト)は、特許を取得しております。(第4423638号)


「レクリエーション吹矢」は、フ~ッと自然な呼吸ができれば参加できる、他に類のないレクリエーションです。性別はもちろん、幼児から高齢者、健常者から障害者の方まで、幅広くどなたでも気軽に楽しんで健康増進をして頂くことができます。


そもそも「吹矢」は、腹式呼吸法を用いて有酸素運動として、健康増進に効果的ですが、「レクリエーション吹矢」は、それをさらに楽しく、わくわくしながら、適度な緊張感をもって行なえるレクリエーションとして考案しています。その事により、一層高い、「健康増進」、「美容効果」、「ダイエット効果」、また「ストレスの解消」、「気分転換」、「仲間づくり」、「健康増進」、「老化防止」などの効果が期待できるのです。


すべての人が各者各様に楽しめる生涯健康スポーツとしての「レクリエーション吹矢」を、あなたも是非トライしてみてください。

☆複式呼吸を用いたユニバーサルな生涯スポーツ☆

◆ レクリエーション吹矢の効能

・ 20発吹くだけで、約5kmのウォーキングと同等のカロリー消費。

・ 腹式呼吸による有酸素運動でメタボリック対策。

・ 腹式呼吸による有酸素運動で脳の活性化。

・ 腹式呼吸法による心肺機能の向上。

 

 

◆ レクリエーション吹矢の特徴

・ 武道や競技のように厳格な雰囲気や過度の緊張がありません。

・ 自分のペースに合わせて楽しみながら級位・段位の取得を目指せる。

・ 膝が痛い、腰が痛いなど運動がしたくても中々できない方や運動が苦手な方でもできる。

・ 性別や年齢、身体機能に問わずどなたでもできる。

 

◆ レクリエーション吹矢とは複式呼吸を用いたユニヴァーサルな生涯スポーツ

吹き矢は、100cmの細長い筒を吹いて、12cm程度の矢を32cm四方のウレタン製の的(まと)に向け飛ばす標的競技です。多量の運動量を必要とせず、また競技種目のように高度なテクニックや過度の緊張感を強いる事もない為、性別はもちろん年少者から高齢者、健常者から障害者の方まで幅広くどなた方にでも気軽に楽しんでいただけます。


レクリエーション吹矢は、年齢や性別、身体の状態に関わらず行えるユニヴァーサルな生涯スポーツであり、ゲーム的要素を持たせることが出来るため奥深く長く楽しんで頂けます。無意識に行っている「呼吸」も意図的に腹式呼吸を行うことにより新陳代謝が促進され、免疫が向上する為に高齢者や身体に障害のある方など普段から運動に疎遠な方にも、リハビリテーションとして身体機能の回復に大変効果的な有酸素運動だと言えます。

またレクリエーション吹矢は、教育科目としても運動機能向上やマナー、礼儀作法が身につくなど青少年にとっても幅広い効果があり、メンタルな情操教育活動の一環として小・中・高等学校でも取り上げられ始めました。今後、レクリエーション吹矢はますます進む高齢化社会の中にあって生涯スポーツとして、健康づくり、生きがいづくり、認知症予防などにも貢献することが大いに期待できるレクリエーションでもあり、スポーツでもあるのです。

◆ 今、レクリエーション吹矢は各地域で人気があり、大変注目されています。

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